花生芝麻糊

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
67.5%
蛋白质
4.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

营养功效:花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于 芝麻糊皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,起到美胸功效。

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主料3人份
辅料
淀粉3克
清水900毫升
砂糖100克
展开全部辅料
步骤1 花生芝麻糊的做法大全

准备食材:花生200克、黑芝麻100克、纯牛奶100毫升、淀粉3克、砂糖100克。

步骤2 花生芝麻糊的做法图解

将花生和黑芝麻分别炒香炒熟。

步骤3 花生芝麻糊的家常做法

将炒熟的黑芝麻放入破壁机的研磨打粉一字杯,搅打成芝麻粉。

步骤4 花生芝麻糊的简单做法

同样将炒香了的花生放入研磨打粉一字杯,搅打成花生粉。

步骤5 花生芝麻糊怎么吃

将全部芝麻粉、花生粉,100毫升纯牛奶,900毫升清水放入破壁机的全钢热饮专用杯。

步骤6 花生芝麻糊怎么做

选择米糊程序启动,制作时间共25分钟。

步骤7 花生芝麻糊怎么炒

程序结束后,倒入砂糖和淀粉,用搅打程序搅打30秒。

步骤8 花生芝麻糊怎么煮

倒出即可食用

成品图
烹饪技巧

花生和黑芝麻要炒香炒熟后再磨糊,这样才香
最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效

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