徽湘情缘鸡翅包饭培训

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.6%
蛋白质
8.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

鸡翅包饭是用鸡翅、糯米制作的一道小吃。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。

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主料3人份
辅料
酱油适量
洋葱丁适量
米饭适量
青豆适量
展开全部辅料
步骤1 徽湘情缘鸡翅包饭培训的做法大全

将食材准备好。要有耐心喔

步骤2 徽湘情缘鸡翅包饭培训的做法图解

将四只鸡翅去骨头。可以用剪刀将骨头加出来,这种方法很去骨头很快

步骤3 徽湘情缘鸡翅包饭培训的家常做法

胡萝卜切成丁。锅中放油,放入胡萝卜和剩下的洋葱丁,翻炒一下再加入玉米粒和青豆,然后放入米饭,翻炒20秒后加入酱油。10秒后即可出锅

步骤4 徽湘情缘鸡翅包饭培训的简单做法

将上述炒过的食材放入鸡翅中

步骤5 徽湘情缘鸡翅包饭培训怎么吃

鸡翅装好放入微波炉,火烤20分钟 完美出锅

成品图
烹饪技巧

第三部洋葱不要全部放入

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