火龙果炒饭

by 旖旎sky 504 收藏 4120 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.8%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<15分钟
较低热量
初级入门

火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,尤其具有抗氧化、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆是作用,而红心火龙果的营养价值比白肉火龙果营养价值更高,这道红心火龙果炒饭色彩斑斓艳丽,食材丰富,如同把多彩的春天装进碗里,其口感酸甜深得小朋友的青睐。

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主料2人份
辅料
适量
麻油适量
展开全部辅料
步骤1 火龙果炒饭的做法大全

芦笋、黄年糕、胡萝卜切丁,鸡蛋打散

步骤2 火龙果炒饭的做法图解

火龙果肉切丁,壳留下

步骤3 火龙果炒饭的家常做法

先把鸡蛋入锅炒散捞出备用

步骤4 火龙果炒饭的简单做法

然后再起锅入油,先后投入黄年糕、胡萝卜、芦笋、米饭和鸡蛋花翻炒

步骤5 火龙果炒饭怎么吃

关火前调入适量盐跟麻油炒匀,关火后倒入火龙果丁翻炒均匀

步骤6 火龙果炒饭怎么做

最后装入火龙果壳内即可

成品图
烹饪技巧

食材的选择可以根据自己的实际情况,选择一些色彩丰富的搭配起来更好看
鸡蛋先抄避免炒老了
水果容易炒糊了,火龙果最后关火的时候再润色一下即可

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