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火龙果银耳莲子百合汤
by 女人花2607 401 收藏 3999 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
31.1%
蛋白质
4.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平
家常做法
展开
主料
银耳
100克
莲子
30克
百合
25克
火龙果
1个
辅料
冰糖
适量
水
适量
展开全部辅料
步骤1
银耳泡发,洗净,撕小朵
步骤2
莲子提前浸泡半小时
步骤3
百合提前浸泡半小时
步骤4
把银耳,莲子和百合放入锅中,加入水和冰糖
步骤5
煮压40分钟
步骤6
火龙果去皮,切块
步骤7
盛出银耳莲子百合汤,放入火龙果,即可
成品图
点击展开全文
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