< 美食杰 菜谱分类 >

火腿豆腐羹

by 家和万事兴顺顺顺 537 收藏 65351 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.1%
蛋白质
11.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。

展开
主料
辅料
2匙
味精0.2匙
水淀粉适量
展开全部辅料
步骤1 火腿豆腐羹的做法大全

准备原材料嫩豆腐、火腿、黄瓜、胡萝卜备用

步骤2 火腿豆腐羹的做法图解

所有的食材切成均匀的小丁

步骤3 火腿豆腐羹的家常做法

锅中倒入少许油加热放入葱蒜末爆香

步骤4 火腿豆腐羹的简单做法

放入胡萝卜和火腿丁翻炒变色

步骤5 火腿豆腐羹怎么吃

添加清水或高汤煮开

步骤6 火腿豆腐羹怎么做

放入豆腐丁烧开

步骤7 火腿豆腐羹怎么炒

放入胡萝卜和黄瓜丁

步骤8 火腿豆腐羹怎么煮

倒入适量水淀粉时不停搅拌

步骤9 火腿豆腐羹怎么炖

放入盐和味精调味均匀即可

步骤10 火腿豆腐羹怎么煸

爽口滑嫩的火腿豆腐羹装入容器中

步骤11 火腿豆腐羹怎样煸

色香味俱全好有食欲

步骤12 火腿豆腐羹怎样做

来个鸡蛋和酸奶添加营养

步骤13 火腿豆腐羹怎样炒

好丰盛的早餐是不是太诱人啦

成品图
烹饪技巧

豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

豆腐羹的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >