火腿西红柿汁捞三蔬

by PLA-小哥 0 收藏 3214 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.9%
蛋白质
2.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
茄汁味
<15分钟
较低热量
中级掌勺

绿色蔬菜主料,色泽鲜艳,味道微酸,开胃可口!

展开
主料4人份
辅料
大蒜2颗
食用油适量
适量
淀粉1汤匙
1碗
展开全部辅料
步骤1 火腿西红柿汁捞三蔬的做法大全

切成片可以更快煮烂

步骤2 火腿西红柿汁捞三蔬的做法图解

火腿切条,三蔬切段

步骤3 火腿西红柿汁捞三蔬的家常做法

锅里入油,加入大蒜炝锅,西红柿入锅翻炒至出汁后加入火腿翻炒片刻,然后加入一碗水烧开

步骤4 火腿西红柿汁捞三蔬的简单做法

沸腾后加入芦笋,花菜,西兰花,煮3分钟,边煮边翻炒

步骤5 火腿西红柿汁捞三蔬怎么吃

出锅时依据个人口味加盐调味,浇上淀粉搅拌即可出锅

成品图
烹饪技巧

三蔬入锅后一定要边煮边炒,防止熟的不均匀!

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