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家熬罗非鱼

by Applejiang10　378 收藏　2674 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

7.4%

蛋白质

5.4%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炖

家常味

<30分钟

较低热量

中级掌勺

味道鲜美

展开

主料2人份

辅料

葱适量

清水适量

蒜2瓣

姜2片

大料2瓣

酱油适量

醋适量

料酒适量

油适量

鸡蛋1个

展开全部辅料

步骤1

家熬罗非鱼的做法大全

处理好罗非鱼，葱切段，准备好大料、姜、蒜，鸡蛋打散备用，酱油与醋以2比1的比例调好，放少许料酒，准备好清水

步骤2

家熬罗非鱼的做法图解

罗非鱼表面涂抹上鸡蛋，开火，锅热倒油，油热放入涂好鸡蛋的罗非鱼，正反煎成金黄色

步骤3

家熬罗非鱼的家常做法

将事先调好的调料倒入锅中

步骤4

家熬罗非鱼的简单做法

倒入事先准备好的水，大火烧开转中火慢炖，将汤耗的差不多了，即可出锅

成品图

烹饪技巧

根据自己喜好调酱油与醋的比例，爱吃酸的可以多放酱油，爱吃辣的，可以放些尖辣椒

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