家常拌豆苗

by 筱瑾Four喵子 458 收藏 3250 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.2%
蛋白质
7.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

豌豆苗营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害,而且吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜,倍受广大消费者的青睐。\n 豌豆苗含有丰富的维生素C和维生素E,超过了西兰花的含量。而且口感清爽不油腻,受到很多减肥女生的喜欢。

展开
主料
辅料
1勺
1勺
辣椒3个
3个
酱油1勺
展开全部辅料
步骤1 家常拌豆苗的做法大全

豆苗从盒中取出,清洗一下

步骤2 家常拌豆苗的做法图解

豆苗摘干净,根部切掉

步骤3 家常拌豆苗的家常做法

辣椒切成小块

步骤4 家常拌豆苗的简单做法

蒜拍成蒜末

步骤5 家常拌豆苗怎么吃

锅中倒水加热,撒盐加点油

步骤6 家常拌豆苗怎么做

下入豆苗,焯水至成熟,豆苗变软

步骤7 家常拌豆苗怎么炒

捞出放入冰水或者凉水中,这样口感更爽脆

步骤8 家常拌豆苗怎么煮

盆中水倒出,沥干,加盐,利用余温翻拌均匀

步骤9 家常拌豆苗怎么炖

把豆苗放入成品盘中,加蒜加辣椒,根据个人口味加酱油

步骤10 家常拌豆苗怎么煸

烧热油,浇在蒜和辣椒上~呲啦一声,完工

成品图
烹饪技巧

水中加油成品色泽好看,盐是底味~

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