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家常菜之29
by 雪冰姑娘 432 收藏 5438 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
10.7%
蛋白质
32.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒸
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门
清蒸马鲛鱼
展开
主料
鲅鱼
150克
辅料
姜
1块
酱油
1勺
花生油
1茶匙
展开全部辅料
步骤1
冰鲜马鲛鱼无需解冻洗净放入盘中,上面撒上姜丝
步骤2
冷水一起下锅蒸15分钟
步骤3
倒去蒸出来的汤汁淋入酱油和花生油
步骤4
继续蒸5分钟
步骤5
出锅享用
成品图
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