豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。 家常豆腐做法虽简单,却深受大家的喜爱。豆腐煎得外酥内软,再烧至入味,香气四溢,超级下饭的一道菜,赶紧试试吧!
食材准备,豆腐放盐水里浸泡半小时
每块豆腐切四刀,呈米字状
辣椒切碎,蒜苗切段
碗里放入盐、白糖、生抽、老抽、蚝油、香醋、清水,搅拌均匀,调成料汁
起油锅,倒入豆腐块,中火煎至表面微黄
放入大蒜梗、辣椒碎煸香
放入木耳炒匀
淋入料汁烧入味
放入大蒜叶子炒至断生,即可出锅
豆腐放盐水浸泡,可以去除一些豆腥味,煎的时候不易碎黑木耳温水泡发后,下锅焯水十秒,再过凉,口感更加爽脆