家常皮蛋豆腐

by 家和万事兴顺顺顺 14 收藏 19524 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.1%
蛋白质
15.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
中级掌勺

皮蛋的营养价值,皮蛋的营养成份与一般的蛋蛮相近的,并且腌制的过程经过了强碱的作用,所以使蛋白质及脂质分解,变得较容易消化吸收,胆固醇也变得较少。并且使用了铁剂来腌制,所以铁质的含量也变高。富含铁质、甲硫胺酸(必须胺基酸)、维生素E。豆腐的营养价值,豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。

展开
主料3人份
辅料
1匙
0.2匙
味精0.2匙
米醋0.5匙
展开全部辅料
步骤1 家常皮蛋豆腐的做法大全

准备原材料皮蛋、豆腐、葱、香菜备用

步骤2 家常皮蛋豆腐的做法图解

豆腐在锅中蒸5分钟凉透后切成小块状

步骤3 家常皮蛋豆腐的家常做法

皮蛋切成小丁备用

步骤4 家常皮蛋豆腐的简单做法

葱花和香菜切成碎丁

步骤5 家常皮蛋豆腐怎么吃

将所有备料放入容器中

步骤6 家常皮蛋豆腐怎么做

放入盐、味精、糖、米醋拌匀入味

步骤7 家常皮蛋豆腐怎么炒

拌好的皮蛋豆腐装入盘中

步骤8 家常皮蛋豆腐怎么煮

搭配美酒味道别有一番滋味

步骤9 家常皮蛋豆腐怎么炖

生活要有激情噢

步骤10 家常皮蛋豆腐怎么煸

清新爽口好吃到停不下来

步骤11 家常皮蛋豆腐怎样煸

再来一碗三鲜馄饨幸福生活从这里开始

成品图
烹饪技巧

皮蛋的营养价值,皮蛋的营养成份与一般的蛋蛮相近的,并且腌制的过程经过了强碱的作用,所以使蛋白质及脂质分解,变得较容易消化吸收,胆固醇也变得较少。并且使用了铁剂来腌制,所以铁质的含量也变高

猜你喜欢

皮蛋豆腐的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >