简餐三明治

by Libear 2 收藏 5460 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.1%
蛋白质
8.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
奶香味
<10分钟
较低热量
初级入门

我只买了些面包片、芝士片、青菜(用我最喜欢的芝麻菜哦)、番茄、鸡蛋,把它们简单做一下组装工作,没想到味道非常好哦。

展开
主料1人份
辅料
芝麻菜50克
番茄酱1汤匙
展开全部辅料
步骤1 简餐三明治的做法大全

面包片用面包机烤一下(这样味道更好),西红柿、鸡蛋切片备用

步骤2 简餐三明治的做法图解

面包片上抹上番茄酱,将西红柿、鸡蛋、芝麻菜、芝士片夹起来

成品图
烹饪技巧

面包片最好烤一下再用
夹各种东西的顺序有些讲究:用芝士片或者鸡蛋接触面包,不要用青菜或者番茄片,因为它们含水多,会把面包片浸软
选一款对你味道的沙拉酱很重要
我个人非常喜欢芝麻菜的味道,早餐时我来不及煮蛋和切番茄,我发现只是两片面包夹一片芝士,涂一点番茄酱,再加一些芝麻菜就很好吃

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