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煎蛋汉堡

by sourcehe 830 收藏 33625 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37.5%
蛋白质
15.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
中级掌勺

这几天学做了一款简单又好吃的早餐叫煎蛋汉堡,只需三分钟,把鸡蛋煎好,加上沙拉、生菜、放在汉堡里。不仅好看,也好吃,还让还孩子们自己动手加沙拉、蔬菜,俩孩子特喜欢吃,为了吃上这早餐,每天六点半就起床在餐厅等早餐。有了煎蛋汉堡,再也不用担心孩子迟到了,

展开
主料2人份
辅料
生菜1颗
适量
沙拉酱适量
胡椒粉适量
展开全部辅料
步骤1 煎蛋汉堡的做法大全

食材:汉堡胚、鸡蛋、生菜、沙拉、油、胡椒粉。其中汉堡胚是自己前一天晚上用烤箱烤好之后放凉保存第二天早上。如果自己不会做汉堡胚的,可以购买

步骤2 煎蛋汉堡的做法图解

生菜洗净,沥干水,挑选生菜的时候有选择有机新鲜嫩的,这样的口感好,也营养

步骤3 煎蛋汉堡的家常做法

热锅,倒入少许橄榄油,打入鸡蛋,中小火煎八成熟,关火,撒上点胡椒粉,鸡蛋就煎好了。我孩子喜欢吃胡椒味,如果不喜欢吃胡椒可以省略

步骤4 煎蛋汉堡的简单做法

鸡蛋煎好、生菜也洗净干净了,汉堡胚也有,这个时候可以让孩子自己动手做了

步骤5 煎蛋汉堡怎么吃

汉堡里挤上沙拉,然后放生菜、再挤一层沙拉;这个时候可以在旁边教孩子做,锻炼他们自己的动手能力

步骤6 煎蛋汉堡怎么做

然后把煎好的鸡蛋放上,再盖上上汉堡胚,完美的西式风味早餐就好了

步骤7 煎蛋汉堡怎么炒

。自己动手做的,孩子吃的特开心,吃饱了,高高兴兴上学去

成品图
烹饪技巧

.汉堡如果自己做的,可以做小号,孩子吃的时候容易拿。2.如果自己不会做汉堡的,可以购买汉堡胚,然后自己做

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