减肥餐

by 个性胜过姿色I 567 收藏 3735 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.3%
蛋白质
3.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

说到减肥无非就是就是要管住嘴,为了能暴瘦下来,很多明星都采取过极端的减肥方式,到了我们自己身上,应该怎样又快,又健康的减肥呢? 你一定会想到定减肥餐,某团上一份减肥餐大多在30-40左右,看起来非常不错的样子。为了拯救荷包空空的小伙伴。今天就给推荐一款,3分钟就能搞定的减肥餐。

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主料1人份
辅料
3克
展开全部辅料
步骤1 减肥餐的做法大全

杏鲍菇浸泡15分钟后稍挤干水分,纵向切成2mm厚

步骤2 减肥餐的做法图解

不粘锅里加入2克橄榄油,码入杏鲍菇片,稍后会有水份淅出,大火将水份蒸发掉,然后将菇煎至金黄,洒上椒盐粉、孜然粉即可

步骤3 减肥餐的家常做法

西兰花掰成小瓣,清洗一下,浸泡一会

步骤4 减肥餐的简单做法

汤锅中加入足量的热水,大火煮沸后,将西蓝花放入锅中,淖烫1分钟,随后捞出,沥干水待用

步骤5 减肥餐怎么吃

食材摆在一起就可以啦

成品图
烹饪技巧

不吃晚饭真的太饿了,胃也好难受,为了满足我的胃,又不用长胖,特意来了这道减肥晚餐,营养充足还低热量

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