减肥的甜口兰香子水果羹

by 璐瑶20082008 365 收藏 2033 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.2%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
初中水平

第一次接触兰香子是在一次台湾美食节上,那一小包,可能只有半斤吧,要25元,事后才发现完全是上当了,这个价在网上可以买到一斤了,但是美食节嘛,没有不贵的东西的,嘻嘻,自我安慰下吧。 前段时间在淘宝上看到有用淘金币兑换的,我换了2份,才花了5元运费哟,超级的合算吧,而且是500克1份呢,是不是赚大了呀,终于报了前面的仇喽。 兰香子是可以作为饮料的种子!具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。它还有一个学名为明列子,又称罗勒籽,它具有饱腹的作用,所以呢可以在饭前30-60分钟,以4g-8g的量用冷开水或温水吞服(勿嚼),或者用水泡膨胀后食用,如果和水果、酸奶等食品一起吃的话味道更好哟,亲们,你们懂的,饭前吃的话,吃饭时自然就少吃啦,这自然能达到减肥的作用的,不过关键是要坚持啊,我这1000克的兰香子足够我吃上好长一段时间啦。 白天的时候在上班我也没时间多折腾,直接泡了后加蜂蜜就吃了,早餐和晚上睡前那一份可有足够的时候的,加水果、加麦片都是可以的。

展开
主料3人份
辅料
糖桂花适量
紫薯适量
展开全部辅料
步骤1 减肥的甜口兰香子水果羹的做法大全

把兰香子用温水浸泡15分钟

步骤2 减肥的甜口兰香子水果羹的做法图解

把梨去皮,洗净

步骤3 减肥的甜口兰香子水果羹的家常做法

然后把梨和哈密瓜切块放进碗里

步骤4 减肥的甜口兰香子水果羹的简单做法

加入适量的酸奶

步骤5 减肥的甜口兰香子水果羹怎么吃

再加入浸泡过的兰香子

步骤6 减肥的甜口兰香子水果羹怎么做

倒点糖桂花,增加一点味道

步骤7 减肥的甜口兰香子水果羹怎么炒

最后可以加点紫薯装饰下

成品图
烹饪技巧

水果可以根据自己的喜好来加
建议现做现吃

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >