减肥蔬果沙拉

by 爱牛牛 654 收藏 5234 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.9%
蛋白质
4.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
果味
<5分钟
较低热量
新手尝试

本人胖妞一枚,易胖体质,婚后就胖了30斤,通过这大半年的努力,锻炼和饮食调,成功从140斤瘦到现在120斤,整整减了20斤哦 这款减肥蔬果沙拉做起来真的很简单,热量低,味道美,大家一起动手瘦起来吧

展开
主料1人份
辅料
酸奶150克
展开全部辅料
步骤1 减肥蔬果沙拉的做法大全

先将水烧开,鸡蛋煮8分钟,生菜放入盐水中浸泡3分钟后拿出,用手撕成小片,香蕉、黄瓜、火龙果切片,水煮蛋从中间一切二半,摆盘,上面淋上酸奶就可以了,是不是超级简单呢

成品图
烹饪技巧

以上的蔬菜水果都可以换成自己喜欢的哈,但是减肥的MM最好选择热量低的食物做沙拉,比如:牛油果、西瓜等热量高,尽量不要选用,当然啦吃货们可以偶尔馋一下
减肥是个长期的过程,需要锻炼配合饮食共同的调理,才能成功的瘦身,让我们一起瘦...瘦...瘦...吧!!
谢谢大家,下次再次~~

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