酱爆鱿鱼

by 飘零星 528 收藏 6899 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.5%
蛋白质
14.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

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主料2人份
辅料
1勺
1小勺
1小勺
生姜1块
大蒜1颗
海鲜酱2勺
红椒半个
青椒半个
展开全部辅料
步骤1 酱爆鱿鱼的做法大全

鱿鱼洗净

步骤2 酱爆鱿鱼的做法图解

将鱿鱼表面的膜撕掉

步骤3 酱爆鱿鱼的家常做法

鱿鱼切丝

步骤4 酱爆鱿鱼的简单做法

锅中烧开水,放入姜片

步骤5 酱爆鱿鱼怎么吃

放入鱿鱼

步骤6 酱爆鱿鱼怎么做

鱿鱼焯水后捞出备用

步骤7 酱爆鱿鱼怎么炒

青红椒,洋葱姜蒜切丝

步骤8 酱爆鱿鱼怎么煮

锅热油,爆香姜蒜

步骤9 酱爆鱿鱼怎么炖

放入洋葱丝炒香

步骤10 酱爆鱿鱼怎么煸

放入青红椒丝

步骤11 酱爆鱿鱼怎样煸

倒入焯过水的鱿鱼

步骤12 酱爆鱿鱼怎样做

放入海鲜酱和糖翻炒均匀

步骤13 酱爆鱿鱼怎样炒

加入盐调味

步骤14 酱爆鱿鱼怎样煮

撒上葱花即可出锅

成品图
烹饪技巧

鱿鱼焯水时间要短哦

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