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坚果奶昔

by 黄豆豆的一家 156 收藏 5609 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.7%
蛋白质
2.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<5分钟
较低热量
中级掌勺

坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等,常吃坚果可以美容、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,还能帮助人体补充微量元素。从营养的角度建议每天吃一定的坚果更加有利于身体健康,千万记住不能贪吃哦! 平时家里会备一些坚果,我和孩子爸都没有吃零食的习惯,对于坚果类的零食经常是放在手边也想不起来吃,小朋友不知是否受我们的影响对坚果类食物兴趣点不大,所以家里买的坚果类食物消灭起来特别慢。 最近整理储物柜时发现一些春天败的坚果都没开封,半年多时间都过去了,再不消灭就快过期,前几天用这些坚果做了几款饼干,顺便打了一杯奶昔。

展开
步骤1 坚果奶昔的做法大全

准备好所需食材

步骤2 坚果奶昔的做法图解

夏威夷果和开心果去外壳,牛油果对半切开

步骤3 坚果奶昔的家常做法

将夏威夷果、开心果、去皮的香蕉和牛油果一起放破壁机杯中

步骤4 坚果奶昔的简单做法

牛奶倒入破壁机杯中

步骤5 坚果奶昔怎么吃

破壁机接通电源,选择研磨功能,启动

步骤6 坚果奶昔怎么做

50秒完成坚果奶昔的制作

成品图
烹饪技巧

参考份量:2杯
坚果根据自己的口味随意搭配

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