酱汁烤鱿鱼

by 小西烘焙(来自腾讯.) 7370 收藏 51131 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.7%
蛋白质
20.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酱香味
<15分钟
较低热量
新手尝试

鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分。一到夏天就是撸串喝啤酒,鱿鱼肉串在架子上烤得滋滋作响,忍不住咽口水,但是路边摊,健康隐患一直都在,今天教大家自己在家也可以做出食欲满满的烤鱿鱼。这么做鱿鱼,既能做菜肴,也能当主食,外香内糯,鲜美可口。

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步骤1 酱汁烤鱿鱼的做法大全

准备好所需材料

步骤2 酱汁烤鱿鱼的做法图解

切好的鱿鱼用开水焯一分钟,捞出沥干

步骤3 酱汁烤鱿鱼的家常做法

把豆瓣酱、生抽、料酒、蚝油、蜂蜜混合成酱汁备用

步骤4 酱汁烤鱿鱼的简单做法

把鱿鱼放在料理盆里,加入姜粉、孜然粉和事先调好的酱汁

步骤5 酱汁烤鱿鱼怎么吃

盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏腌制一小时

步骤6 酱汁烤鱿鱼怎么做

烤盘刷油,铺上洋葱丝,再放上腌制好的鱿鱼,多余的酱汁刷在上面

步骤7 酱汁烤鱿鱼怎么炒

放入预热好的烤箱,220度,烤约20分钟

步骤8 酱汁烤鱿鱼怎么煮

美味的酱汁烤鱿鱼就完成啦!

成品图
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