酱汁三文鱼【宝宝辅食】

by 宝宝辅食达人 435 收藏 3384 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.7%
蛋白质
27.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

15个月以上 对了,学会这个做法,你还可以用家里刺少的鳕鱼啊、鲈鱼什么的做替换,无论哪一种食材,吃着都很下饭!

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主料3人份
油 / 盐 / 鲜菇粉 / 酱油适量
辅料
酱汁酱油1勺 / 素蚝油2勺 蜂蜜10克 / 清水 / 番茄酱2勺 (酱汁可减量)
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步骤1 酱汁三文鱼【宝宝辅食】的做法大全

· 参考月龄 · 15个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 三文鱼200克 辅料:油 / 盐 / 鲜菇粉 / 酱油 酱汁:酱油1勺 / 素蚝油2勺 蜂蜜10克 / 清水 / 番茄酱2勺 (酱汁可减量)

步骤2 酱汁三文鱼【宝宝辅食】的做法图解

将三文鱼片成薄片。 *切片不要太厚了,片的时候也要尽量均匀,更好受热。如果你家里没有三文鱼,就换成鳕鱼、鲈鱼这样刺少的鱼类

步骤3 酱汁三文鱼【宝宝辅食】的家常做法

在鱼片当中挤入柠檬汁,腌制十五分钟去腥

步骤4 酱汁三文鱼【宝宝辅食】的简单做法

在空碗当中加入1勺酱油、2勺番茄酱、10克蜂蜜、80克清水。 *家里没有蜂蜜的姐妹,可以替换成5克糖。这个酱汁是我和孩子吃着,味道特别好的,如果你家宝宝的月龄还比较小,那调味料你要记得适当减量,做成适合的口味

步骤5 酱汁三文鱼【宝宝辅食】怎么吃

将酱汁搅拌均匀,先放好备用

步骤6 酱汁三文鱼【宝宝辅食】怎么做

锅中刷油,将腌制好的三文鱼片放入不粘锅内,开小火煎到底部微黄,然后翻个面

步骤7 酱汁三文鱼【宝宝辅食】怎么炒

煎到两面微黄时,将调好的酱汁淋入锅中,继续煮到汤汁浓稠的状态

步骤8 酱汁三文鱼【宝宝辅食】怎么煮

然后把三文鱼取出来,我是直接平铺在米饭上了,你们也可以装盘里当做一道菜,全家人一起吃

步骤9 酱汁三文鱼【宝宝辅食】怎么炖

多余的芡汁也可以淋在鱼片上面。

步骤10 酱汁三文鱼【宝宝辅食】怎么煸

当浓稠的酱汁渗入米饭当中,再撒上一点白芝麻、葱花和海苔碎点缀,太有食欲了!

成品图
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