剑花焖鱼

by 乐儿6395 460 收藏 5555 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.9%
蛋白质
12.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初中水平

剑花吸收了鱼的鲜味,非常好吃

展开
主料4人份
辅料
食油20克
食盐5克
蚝油5克
红辣椒20克
5克
香葱10克
展开全部辅料
步骤1 剑花焖鱼的做法大全

起油锅

步骤2 剑花焖鱼的做法图解

放入鱼煎

步骤3 剑花焖鱼的家常做法

一面煎至金黄之后,翻过来再煎另一面

步骤4 剑花焖鱼的简单做法

盛起待有

步骤5 剑花焖鱼怎么吃

准备好剑花、姜

步骤6 剑花焖鱼怎么做

香葱切葱花

步骤7 剑花焖鱼怎么炒

剑花剪成段

步骤8 剑花焖鱼怎么煮

烧开水焯软剑花

步骤9 剑花焖鱼怎么炖

切姜丝和红辣椒

步骤10 剑花焖鱼怎么煸

起油锅

步骤11 剑花焖鱼怎样煸

放入姜丝爆香

步骤12 剑花焖鱼怎样做

加入剑花

步骤13 剑花焖鱼怎样炒

加入适量清水

步骤14 剑花焖鱼怎样煮

加入鱼

步骤15 剑花焖鱼怎样炖

盖上盖焖3分钟左右

步骤16 剑花焖鱼的制作

加入盐和蚝油

步骤17 剑花焖鱼的制作方法

加入红辣椒煮2分钟

步骤18 剑花焖鱼的制作大全

盛起

步骤19 剑花焖鱼的做法大全

撒上葱花便可

成品图
烹饪技巧

焖鱼的时候不要翻动太多,鱼烂了就不好看

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