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煎黄花鱼

by 政妈妈 199 收藏 14132 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
62.1%
蛋白质
21.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初中水平

黄花鱼营养丰富,鲜品中蛋白质含量高,钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高,且鱼肉组织柔软,宜于消化吸收。

展开
主料3人份
辅料
适量
适量
味极鲜酱油2勺
料酒适量
20克
20克
展开全部辅料
步骤1 煎黄花鱼的做法大全

黄花鱼去鳞,内脏清洗干净

步骤2 煎黄花鱼的做法图解

葱姜切好备用

步骤3 煎黄花鱼的家常做法

加入味极鲜酱油

步骤4 煎黄花鱼的简单做法

加入盐拌匀

步骤5 煎黄花鱼怎么吃

加入料酒拌匀腌2小时以上

步骤6 煎黄花鱼怎么做

鸡蛋打散

步骤7 煎黄花鱼怎么炒

腌好的鱼沾一层面粉

步骤8 煎黄花鱼怎么煮

再沾一层蛋液

步骤9 煎黄花鱼怎么炖

不粘锅加入油热后,放入黄花鱼中小火煎制

步骤10 煎黄花鱼怎么煸

煎至两面金黄即可

成品图
烹饪技巧

煎的时候注意调整火候,以防煎糊了

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