简简单单也不失美味~~凉拌芦笋

by 乐儿6395 297 收藏 949 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.1%
蛋白质
3.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸味
<30分钟
较低热量
初中水平

开胃的家常菜

展开
主料2人份
辅料
10克
1克
鸡精1克
白砂糖2克
陈醋15克
生抽10克
5克
蒜子2瓣
展开全部辅料
步骤1 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋的做法大全

芦笋用清水冲洗干净

步骤2 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋的做法图解

老头切除,老皮也削去

步骤3 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋的家常做法

然后切成斜刀段

步骤4 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋的简单做法

准备一锅清水,加入姜片

步骤5 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋怎么吃

水沸放入芦笋放入水中焯水1分钟

步骤6 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋怎么做

将芦笋捞出放入冷水中过凉,沥水后放入盘中

步骤7 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋怎么炒

准备蒜子

步骤8 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋怎么煮

蒜剁成蓉

步骤9 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋怎么炖

加入盐、鸡精和白砂糖

步骤10 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋怎么煸

锅里加入油,烧至冒青烟

步骤11 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋怎样煸

倒入蒜末里拌匀

步骤12 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋怎样做

加入生抽和陈醋拌匀

步骤13 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋怎样炒

把芦笋放入调料中,腌30分钟左右

步骤14 简简单单也不失美味~~凉拌芦笋怎样煮

装盘开吃

成品图
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