煎焗三文鱼骨

by 紫韵千千 6 收藏 10584 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.5%
蛋白质
11.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<30分钟
较低热量
初级入门

家里很爱吃三文鱼鱼骨,隔个几天就会做一次,特别喜欢吃煎焗的,煎过的三文鱼鱼骨,再放电饭煲里焗它一下,吃起来特别的香,也非常的下饭。

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主料2人份
辅料
1块
2瓣
豆豉10克
酱油1茶匙
白糖1/2茶匙
1茶匙
小葱1根
展开全部辅料
步骤1 煎焗三文鱼骨的做法大全

准备所需材料

步骤2 煎焗三文鱼骨的做法图解

三文鱼鱼骨洗净沥干水份

步骤3 煎焗三文鱼骨的家常做法

平底锅内加入适量的油烧热

步骤4 煎焗三文鱼骨的简单做法

放入三文鱼鱼骨

步骤5 煎焗三文鱼骨怎么吃

煎至两面焦黄,然后装盘

步骤6 煎焗三文鱼骨怎么做

盐、酱油、白糖放碗内调匀备用。蒜、姜切碎,豆豉冲洗一下

步骤7 煎焗三文鱼骨怎么炒

从新起油锅,加入蒜、姜、豆豉煸炒出香味

步骤8 煎焗三文鱼骨怎么煮

将炒香姜、蒜铺在三文鱼鱼骨上

步骤9 煎焗三文鱼骨怎么炖

将调匀的酱油倒入锅内煮沸

步骤10 煎焗三文鱼骨怎么煸

然后淋入三文鱼鱼骨上

步骤11 煎焗三文鱼骨怎样煸

当电饭煲煮饭键刚跳闸时,把三文鱼鱼骨放入电饭煲里焗10分钟

步骤12 煎焗三文鱼骨怎样做

最后撒上葱花即可

成品图
烹饪技巧

煎三文鱼的时候一定要把它煎熟,因为后面放电饭煲里只起到了回软的作用,让三文鱼骨变软入味

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