< 美食杰 菜谱分类 >

健康蓝莓燕麦早餐奶

by 格丽思小厨房 507 收藏 5515 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32.7%
蛋白质
8.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
酸甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

现在的人都手机不离身,辐射也一直危害着我们的健康。小G推荐的这款蓝莓燕麦早餐奶可以很好的减轻辐射带来的危害,而且具有丰富的花青素,可以延缓衰老,早上一杯活力满满~

展开
步骤1 健康蓝莓燕麦早餐奶的做法大全

准备好所有食材

步骤2 健康蓝莓燕麦早餐奶的做法图解

水煮沸之后将赤豆煮熟

步骤3 健康蓝莓燕麦早餐奶的家常做法

紫薯洗干净切块,蒸熟

步骤4 健康蓝莓燕麦早餐奶的简单做法

蒸熟的紫薯去皮

步骤5 健康蓝莓燕麦早餐奶怎么吃

将食材放入料理杯内

步骤6 健康蓝莓燕麦早餐奶怎么做

选择最高档运行2分钟

步骤7 健康蓝莓燕麦早餐奶怎么炒

倒出即可饮用

成品图
烹饪技巧

这个食材比例会相对比较浓稠,喜欢稀一点可以食材减半,牛奶翻倍
燕麦也可以放入豆浆,会使豆浆更加顺滑
喜欢喝热的话可以事先将牛奶热好或者用热饮键

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

其他做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >