煎焖子

by 杰米田园 4 收藏 21770 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.9%
蛋白质
13.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

焖子有绿豆粉熬制的,也有红薯粉熬制的。买了红薯粉焖子,煎了加些芝麻酱、蒜碎、香甜醋拌拌,非常不错。因为红薯含有大量柔软的膳食纤维,有助于清肠,促进排毒,食用红薯粉焖子可以收到很好的排毒养颜效果。

展开
主料2人份
辅料
10毫升
2克
芝麻酱15克
香甜醋10毫升
大蒜50克
展开全部辅料
步骤1 煎焖子的做法大全

焖子洗干净

步骤2 煎焖子的做法图解

大蒜去皮切碎

步骤3 煎焖子的家常做法

将焖子切成块

步骤4 煎焖子的简单做法

芝麻酱加少许油调均匀备用

步骤5 煎焖子怎么吃

起油锅,焖子入锅煎

步骤6 煎焖子怎么做

煎至焖子变色变软盛出,加盐、香甜醋

步骤7 煎焖子怎么炒

加调制好的芝麻酱

步骤8 煎焖子怎么煮

撒上蒜碎,搅拌均匀即可享用

成品图
烹饪技巧

传统煎焖子的调料是我用的这几种,也可以依据个人的口味加以调整
喜欢吃带噶的焖子,可以煎将焖子煎出噶再出锅
焖子好吃,但一次不能吃太多,肠胃不好更不宜多吃

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