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煎米饼
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
30%
蛋白质
10.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煎
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初中水平
无
展开
主料
2人份
火腿肠
1根
鸡蛋
3个
熟米饭
300克
辅料
葱末
2克
盐
2克
食用油
3毫升
展开全部辅料
步骤1
葱末2克、火腿肠一根切丁
步骤2
鸡蛋3个,倒入葱花,火腿肠、熟米饭300克,搅拌均匀,盐2克,搅拌均匀
步骤3
食用油5ML,倒入米饭
步骤4
摊平,小火箭至两面金黄
成品图
烹饪技巧
无
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