健脾胃水鱼汤

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
24.9%
蛋白质
13.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<2小时
较低热量
初中水平

中老年人必须要健脾胃、补气血,脾胃健康、气血足了疼痛自然会消失。补气血关键是食疗,要多吃山药、莲子和薏米、大枣等食物,还可以少量食用猪肉、牛羊肉和海参等。 淮山枸杞炖水鱼是滋补气血,补肝益肾,降低血压,清血补血,滋阴潜阳的最佳膳疗汤谱,对高血压也有一定的抑制功效。

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主料5人份
辅料
食盐适量
适量
展开全部辅料
步骤1 健脾胃水鱼汤的做法大全

水鱼活宰,去肠脏,斩块,用开水拖去血腥,捞起滤干

步骤2 健脾胃水鱼汤的做法图解

药材洗净,淮山、红枣(去核)、姜

步骤3 健脾胃水鱼汤的家常做法

放入姜片

步骤4 健脾胃水鱼汤的简单做法

放入枸杞

步骤5 健脾胃水鱼汤怎么吃

加入适量水,须浸没所有食材

步骤6 健脾胃水鱼汤怎么做

准备妥当,加盖放入炖锅

步骤7 健脾胃水鱼汤怎么炒

锅内倒入适量水煮沸

步骤8 健脾胃水鱼汤怎么煮

隔水武火煮沸水后放入炖盅,文火炖3小时

步骤9 健脾胃水鱼汤怎么炖

加入适量盐,即可食用

成品图
烹饪技巧

记得水鱼一块要在开水里拖去血腥再炖哦

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