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健脾养胃粥

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
5.8%
蛋白质
3.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
家常味
<90分钟
较低热量
初级入门

无

展开
主料2人份
菠菜30克
小米30克
辅料
盐3克
香油3克
展开全部辅料
步骤1 健脾养胃粥的做法大全

清水煮沸，放入菠菜焯水

步骤2 健脾养胃粥的做法图解

焯水后捞出切段

步骤3 健脾养胃粥的家常做法

小米加水浸泡30分钟

步骤4 健脾养胃粥的简单做法

加入清水，倒入小米

步骤5 健脾养胃粥怎么吃

大火煮沸转小火煮20分钟

步骤6 健脾养胃粥怎么做

出锅前，倒入菠菜，加盐、香油

步骤7 健脾养胃粥怎么炒

大火煮沸

成品图
烹饪技巧

无

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