煎扇贝配沙拉

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37.3%
蛋白质
21.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初中水平

一道高颜值得到美味沙拉

展开
主料2人份
辅料
东古一品鲜酱油适量
橄榄油适量
胡椒粉适量
适量
展开全部辅料
步骤1 煎扇贝配沙拉的做法大全

将白玉菇切成小块,小番茄一开二,黄瓜、西葫芦刨成片,将芦笋切段

步骤2 煎扇贝配沙拉的做法图解

将锅中倒入橄榄油,待油温热,先放入芦笋,开始翻炒,并加入东古一品鲜酱油提鲜,待芦笋炒软,盛出

步骤3 煎扇贝配沙拉的家常做法

锅中接着放入切好的白玉菇,翻炒 ,炒软后盛出

步骤4 煎扇贝配沙拉的简单做法

将西葫芦放入锅中,翻炒,炒软后盛出

步骤5 煎扇贝配沙拉怎么吃

最后将黄瓜放入锅中,翻炒,炒软后盛出

步骤6 煎扇贝配沙拉怎么做

将准备好的生菜和炒好的芦笋、白玉菇、西葫芦和黄瓜混合,并倒入少许橄榄油和胡椒粉,进行搅拌

步骤7 煎扇贝配沙拉怎么炒

在准备好的扇贝上放入盐和胡椒粉,再倒入少许橄榄油进行腌制

步骤8 煎扇贝配沙拉怎么煮

放入热好的油中煎制两面金黄

步骤9 煎扇贝配沙拉怎么炖

摆盘,一道营养健康,颜值超高的美味海鲜沙拉为你呈上

成品图
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