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简易米饭便当

by 悠哈厨房 2948 收藏 29787 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.9%
蛋白质
8.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

便当,说白了就是带的饭、自制盒饭,想吃什么就装什么,复杂的、简单的均可,做一份简单的便当,适合于小饭量或减肥的女生;

展开
主料1人份
辅料
生菜2张
西兰花少许
圣女果少许
紫菜一张
展开全部辅料
步骤1 简易米饭便当的做法大全

准备材料,剩米饭半碗,土豆泥半碗

步骤2 简易米饭便当的做法图解

腊肠切小丁,与土豆泥和米饭拌匀,若为冷饭,需微波炉加热2分钟

步骤3 简易米饭便当的家常做法

西兰花洗净后焯水捞出,紫菜剪成长条

步骤4 简易米饭便当的简单做法

生菜洗净控水,铺在便当盒中

步骤5 简易米饭便当怎么吃

戴手套,取适量的米饭捏出一个饭团,用紫菜从中间围起来

步骤6 简易米饭便当怎么做

捏好的饭团摆放在盒中

步骤7 简易米饭便当怎么炒

便当盒四周摆上焯水的西兰花,圣女果即可

成品图
烹饪技巧

土豆泥用少许的牛奶和少许的盐调匀而成,腊肠的味道足以调整饭团的味道,饭团无需再调味,吃的时候可以沾食番茄沙司

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