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减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)

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为了瘦身,你会挨饿吗?
不不不,你完全不必这样亏待自己,准备一点低脂又高能还营养丰富的小点心,作为三餐中间的小点,一...

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主料 4人份

金龙鱼面包用小麦粉(高盘面粉)170G、燕麦麸皮80G、黄油80G、精盐1G、50G、酵母(干)6G、鸡蛋2个、牛奶40G、红提干50G、混合干果25G

辅料

蛋黄(刷表面用)1个

减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)步骤1 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)的做法大全

所有配料都准备好

步骤2 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)的做法图解

红提干泡入牛奶,同时燕麦麸和鸡蛋混合,静置20分钟

步骤3 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)的家常做法

静置20分钟

步骤4 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)的简单做法

所有材料都放在一起,粗拌一下

步骤5 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)怎么吃

把此时还很散的面团倒在台面上

步骤6 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)怎么做

利用刮板,把面团归拢

步骤7 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)怎么炒

不用揉面,只需按扁,切一半,叠起来,

步骤8 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)怎么煮

再按扁,切一半,叠起来

步骤9 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)怎么炖

再按扁,切一半,叠起来

步骤10 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)怎么煸

再按扁,切一半,叠起起,再按扁,直到看不到明显的黄油,也可以把面团拿起来不散

步骤11 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)怎样煸

最后按扁成约2公分厚

步骤12 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)怎样做

切成三角形(做出三角形最好吃,为什么自己试试就知道了)

步骤13 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)怎样炒

排入烤盘里面

步骤14 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)怎样煮

刷上蛋液,2分钟后再刷一次,然后静置30分钟

步骤15 减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)怎样炖

15、烤箱预热190度,放入烤盘烤30分钟就好啦

减脂小点-燕麦麸干果能量司康(神手法酵母版)成品图
原创菜谱创建时间:2018-08-06 19:34:09
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