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减脂燕麦饼干

by 家有乐的4次幂 222 收藏 4621 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.6%
蛋白质
20.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

春分过去很快就到夏天,可是冬天积累的脂肪怎么才能除去呢,这里介绍一款小食,既可以当零食也可以当主食,吃了也不会长肉肉,是春天里减脂的一款食品,这款小食用到了牧乐民钢切燕麦粒做主料,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,降脂降糖,也是高档补品之一

展开
主料2人份
燕麦粒120克
辅料
蜂蜜25克
杏仁粉20克
黑芝麻适量
展开全部辅料
步骤1 减脂燕麦饼干的做法大全

准备好材料

步骤2 减脂燕麦饼干的做法图解

香蕉用叉子压成泥

步骤3 减脂燕麦饼干的家常做法

加入燕麦粒搅拌均匀

步骤4 减脂燕麦饼干的简单做法

加入蜂蜜搅拌均匀

步骤5 减脂燕麦饼干怎么吃

加入杏仁粉搅拌均匀

步骤6 减脂燕麦饼干怎么做

18*18的模具抹油把拌好的燕麦铺平

步骤7 减脂燕麦饼干怎么炒

撒上适量黑芝麻

步骤8 减脂燕麦饼干怎么煮

烤箱选择下火170度,上火160度,烘烤23分钟

步骤9 减脂燕麦饼干怎么炖

烤好后取出冷凉

步骤10 减脂燕麦饼干怎么煸

切成小快

步骤11 减脂燕麦饼干怎样煸

简单快手的燕麦减脂饼干就好了,这里用到的燕麦是牧乐民钢切燕麦粒,饱腹不升糖,央视7专题报道产品

成品图
烹饪技巧

这款饼干相对简单食材也容易寻找,烘烤的时候根据自己烤箱调整温度,烤到酥脆的程度就可以,温度底,烤的不酥脆,口感相对就会发硬

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