茭白炒肉

by 水青青 5 收藏 9089 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
70.8%
蛋白质
12%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

猪肉的营养非常全面,除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外,还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁正确的选择。

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主料2人份
辅料
食盐2克
生抽2克
花生油20克
味精2克
展开全部辅料
步骤1 茭白炒肉的做法大全

备茭白、猪肉、尖椒

步骤2 茭白炒肉的做法图解

茭白切片,尖椒切碎,肉切片或切丝

步骤3 茭白炒肉的家常做法

先炒肉,炒至变色

步骤4 茭白炒肉的简单做法

放进茭白炒匀

步骤5 茭白炒肉怎么吃

放点盐炒熟

步骤6 茭白炒肉怎么做

淋上生抽

步骤7 茭白炒肉怎么炒

炒匀

步骤8 茭白炒肉怎么煮

放点味精

步骤9 茭白炒肉怎么炖

放一点点水烧开

步骤10 茭白炒肉怎么煸

装盘上桌

成品图
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