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椒盐杏鲍菇

by 黄豆豆的一家 6630 收藏 49409 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11%
蛋白质
2.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
其它口味
<15分钟
较低热量
初中水平

平时经常买杏鲍菇吃,主要考虑到它的营养价值高,适当吃一些菌菇有益于身体健康。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多糖、膳食纤维等,杏鲍菇中的多糖是一种特殊的免疫调节剂,能刺激身体形成抗体,提高人体免疫功能,发挥抗癌作用。 现代生活节凑比较快,生活压力也逐渐增加,面对各种空气环境的污染,我们需要改变不良的生活作息习惯,加强合理的健康饮食和锻炼,身心才能得到健康。

展开
主料4人份
辅料
橄榄油1勺
椒盐适量
生抽1大勺
黑胡椒粉少许
香葱少许
展开全部辅料
步骤1 椒盐杏鲍菇的做法大全

杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块

步骤2 椒盐杏鲍菇的做法图解

杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等

步骤3 椒盐杏鲍菇的家常做法

用筷子拌匀腌制15分钟左右,中途翻动几次

步骤4 椒盐杏鲍菇的简单做法

空气炸锅预热3分钟后,取出烤网,放上腌制好的杏鲍菇

步骤5 椒盐杏鲍菇怎么吃

启动空气炸锅,设置烘烤时间为20分钟

步骤6 椒盐杏鲍菇怎么做

大约烤8~10分钟左右后,取出烤网,用筷子将杏鲍菇翻动几下,再继续放入空气炸锅中烤,待时间结束后装盘撒上葱花

成品图
烹饪技巧

杏鲍菇加入调味料后,腌制时间长一些,更加入味
烤的时间根据自己的口味设置时间,喜欢吃脆口的需要延迟烘烤时间
腌制时,增加少许辣椒粉更好

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