鸡蛋粗粮饼

by 大海微澜微博 1 收藏 5942 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
42.7%
蛋白质
9.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初中水平

两份面1份玉米面1个鸡蛋1盒奶,不加一滴水,烙个饼卷上蔬菜加点肉,满满的能力早餐,太好吃了,感觉吃得比做得快多了,瞬间就光盘了,一次得多做点少了不够吃。

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主料2人份
玉米面粉50克
辅料
适量
培根肉2片
生菜叶适量
黄瓜1根
小苏打适量
番茄酱适量
展开全部辅料
步骤1 鸡蛋粗粮饼的做法大全

准备食材:培根肉解冻,生菜叶洗净备用。春天多吃点生菜,富含膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,而且生菜的含水量很高,营养非常丰富,而且最突出的特点就是超级低脂、低热量,如果想减肥,生菜是你最好的选择

步骤2 鸡蛋粗粮饼的做法图解

黄瓜去皮洗净切条,洋葱去皮洗净切丝

步骤3 鸡蛋粗粮饼的家常做法

平底锅加少许油,下入解冻后的培根肉煎熟,然后切条

步骤4 鸡蛋粗粮饼的简单做法

取大盆,加入牛奶、和鸡蛋,搅拌均匀,慢慢的加入面粉和玉米面粉,搅拌成适中的面糊,喜欢的可以加点小苏打,1g左右就好。不加小苏打也可以,这样的面糊口感软软的特别好吃

步骤5 鸡蛋粗粮饼怎么吃

平底锅或者电饼铛薄薄的刷底油,刚才煎培根肉的锅可以直接用来烙饼,舀一勺面糊倒入锅中,可大可小,随个人喜欢

步骤6 鸡蛋粗粮饼怎么做

翻面烙熟,很简单吧。想烙大饼用大勺,否则用小勺舀面糊

步骤7 鸡蛋粗粮饼怎么炒

取一个面饼,刷上番茄酱,加入生菜叶、培根肉、洋葱条、黄瓜条

步骤8 鸡蛋粗粮饼怎么煮

然后从一边卷起来就好了

步骤9 鸡蛋粗粮饼怎么炖

牛奶、鸡蛋、面粉和玉米面粉搭配一起,不但好吃还有营养

成品图
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