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鸡蛋三明治

by sourcehe 421 收藏 4902 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
39.9%
蛋白质
7.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
果味
<5分钟
较低热量
中级掌勺

这早餐我把它叫鸡蛋三明治,比普通的吐司要好吃,加了鸡蛋、小番茄、生菜,不仅口感好,营养也丰富易吸收,吃饱早餐元气满满一天开始工作、学习。鸡蛋还可以换火腿、鸡胸肉等,都是非常方便的。

展开
主料2人份
辅料
生菜1颗
小番茄100克
沙拉酱适量
适量
展开全部辅料
步骤1 鸡蛋三明治的做法大全

食材:吐司4片、鸡蛋2个、生菜、小番茄、沙拉酱酱、油

步骤2 鸡蛋三明治的做法图解

用面包刀切去吐司的四周的边,边角比较硬,不想浪费的,可以切完再吃也很美味

步骤3 鸡蛋三明治的家常做法

小番茄洗净,去蒂,对半切块,对半切块的小番茄,

步骤4 鸡蛋三明治的简单做法

平底锅,热锅,倒油,打入鸡蛋煎成太阳蛋,二个鸡蛋可以一锅煎碗。鸡蛋很容易熟,表面凝固即可

步骤5 鸡蛋三明治怎么吃

去边的吐司片,放一片生菜也,接着放切好的小番茄酱,再放沙拉酱

步骤6 鸡蛋三明治怎么做

把刚刚煎好的鸡蛋放在上面,鸡蛋的大小要和吐司片一样,把多余的鸡蛋边角用锅铲切开

步骤7 鸡蛋三明治怎么炒

在鸡蛋的上面盖一块吐司,就可以享受美味的早餐了

成品图
烹饪技巧

【sourcehe温馨小贴士】1.鸡蛋可以换火腿、鸡胸肉等。2.沙拉酱可以多放些,比较好吃哦。3.生菜要挑选嫩黄的生吃才好吃

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