< 美食杰 菜谱分类 >

鸡米花

by 天天--ha 14563 收藏 216845 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.8%
蛋白质
23.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

KFC的鸡米花,小小一盒现在的售价竟然高达11.5元,超级贵,可女儿就是爱吃,每天经过KFC,这一小盒她是非买不可的,唉,没救了都。刚才在超市刚好看到有新鲜的鸡腿卖,于是想着自已回来做给女儿吃呗,咱做非油炸的、健康的烤箱版的,非和KFC较一下高下呗!没想到哦,很惊艳的哦,女儿说以后就在家里吃鸡米花了哦! 2只鸡腿,13元钱,做了二烤盘,应该有KFC的5盒那么多,前后耗时不到1小时,做的卫生、吃的放心,最主要全家人一起动手,既开心又幸福!

展开
主料2人份
辅料
白胡椒粉1克
生粉10克
蛋糊1只
面包糠10克
展开全部辅料
步骤1 鸡米花的做法大全

做法: 1、鸡腿在超市时已请店员去皮去骨,回来后洗干净用厨房纸巾吸去水分 2、切成1.5cm大小的块状,加蛋清一只、盐4克、白胡椒粉适量腌制20分钟

步骤2 鸡米花的做法图解

3、腌制完成后将每一小块鸡肉先裹上生粉、再沾满蛋液、最后裹上面包糠

步骤3 鸡米花的家常做法

4、将裹好面包糠的鸡肉块排放在不粘烤盘中,入上下火180度、热风循环、预热好的烤箱中层,烤15分钟即可

步骤4 鸡米花的简单做法

出炉后立即倒在厨房吸油纸上吸干净表面的油渍吧,然后然后然后.....开吃吧

步骤5 鸡米花怎么吃

美吧.....流口水了吧.....

步骤6 鸡米花怎么做

瞧瞧女儿这个开心哟,非要捧着一个碗嚷嚷着让再拍一个再拍一个........

步骤7 鸡米花怎么炒

小样儿,不就是拍你了,就让你一次拍个够呗,等会儿鸡米花儿晾凉了,看你还怎么吃.....哈哈哈.....

步骤8 鸡米花怎么煮

来吧来吧,大家一起来吧,都来消灭比KFC更好吃的无油版非油炸鸡米花啦.....

成品图
烹饪技巧

小贴士:自已制作美食,要的就是健康,所以一点儿油都不要放。这对烤盘的要求非常高,必须是不粘烤盘哟,如果是烤箱自带的普通烤盘,那一定要垫上锡纸或烤纸哟

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

鸡米花的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >