晶莹剔透百合莲子枸杞银耳汤

by 享食者小赵爱美食 510 收藏 2155 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.1%
蛋白质
7.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<2小时
较低热量
新手尝试

美丽晶莹剔透,美容胶原蛋白,赶快试试吧!

展开
主料4人份
辅料
百合50g
莲子50克
枸杞50g
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1

将银耳用温水泡发2-5小时,洗净去蒂撕成小朵

步骤2

银耳、百合、莲子一同放入锅中,水可以高过食材三公分哦。小赵用的是电压力煲,先快煮(大火)30,分钟,再精煮(小火)50分钟

步骤3

煮的差不多黏稠的时候放入冰糖,枸杞,再煮一刻钟就可以出锅了。可以配些玉米,红薯杂粮哦

成品图
烹饪技巧

冰糖根据个人喜好添加哦。欢迎关注小赵公众号:小赵爱美食 ,也可以添加私人微信号3456135

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