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金枪鱼开放式三明治

by 因味料理 498 收藏 4290 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.3%
蛋白质
9.7%
甜味
<10分钟
较低热量
初中水平

就靠捡漏就能做,它又异常丰富,3分钟早餐陪你赖床!亲们,来围观吧!

展开
主料3人份
辅料
番茄酱适量
展开全部辅料
步骤1 金枪鱼开放式三明治的做法大全

食材准备哦!

步骤2 金枪鱼开放式三明治的做法图解

将黄瓜、胡萝卜切粒

步骤3 金枪鱼开放式三明治的家常做法

面包去边

步骤4 金枪鱼开放式三明治的简单做法

热锅加入油,先放胡萝卜翻炒至金黄

步骤5 金枪鱼开放式三明治怎么吃

加入玉米粒和黄瓜翻炒

步骤6 金枪鱼开放式三明治怎么做

装盘后混入金枪鱼肉,搅拌好

步骤7 金枪鱼开放式三明治怎么炒

将做好的菜铺在吐司上,适量撒些番茄酱在上面

步骤8 金枪鱼开放式三明治怎么煮

最后可以做个水果沙拉,搭配出营养美味的早餐

成品图
烹饪技巧

在做这个菜的过程中没有加入盐,因为有金枪鱼和番茄酱能使其保持原味,而且我们也一直提倡少油少盐
我们用的原料量都是比较少,我们可以用之前做菜剩下的原料,这样既能做出美味早餐又能避免浪费哦,三种原料各少量就能做出很多,绝对吃的饱饱的
切面包的时候刀不要左右动,避免切的不整齐,用力按住面包直接切就可以
锅前可以放入少许淀粉勾芡,使菜料其更加浓稠

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