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金枪鱼藜麦沙拉三明治

by 刘大花266 207 收藏 1045 浏览
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

健康低脂的黑麦吐司,搭配营养美味的金枪鱼藜麦沙拉,既美味饱腹又营养健康,喜欢三明治又注重健康的小伙伴们一定要试一试!

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主料
辅料
沙拉酱千岛酱适量
玉米粒20克
芝士片一片
展开全部辅料
步骤1 金枪鱼藜麦沙拉三明治的做法大全

首先准备好吐司片,薄厚适中

步骤2 金枪鱼藜麦沙拉三明治的做法图解

藜麦倒入适量水中,我这个藜麦是免洗免泡的,用的藜麦需要提前清洗并浸泡一段时间

步骤3 金枪鱼藜麦沙拉三明治的家常做法

放入蒸烤箱中蒸30分钟左右

步骤4 金枪鱼藜麦沙拉三明治的简单做法

捞出藜麦淋干水分

步骤5 金枪鱼藜麦沙拉三明治怎么吃

将藜麦、玉米粒、金枪鱼放在一个稍大容器里

步骤6 金枪鱼藜麦沙拉三明治怎么做

挤入适量沙拉酱千岛酱,充分搅拌均匀

步骤7 金枪鱼藜麦沙拉三明治怎么炒

三明治机上摆上一片吐司片,并放一片芝士

步骤8 金枪鱼藜麦沙拉三明治怎么煮

放上金枪鱼藜麦沙拉

步骤9 金枪鱼藜麦沙拉三明治怎么炖

再盖一片吐司片,盖上机器3分钟左右即可

步骤10 金枪鱼藜麦沙拉三明治怎么煸

取出切开品尝吧!

成品图
烹饪技巧

配料可以自行调整

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