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金枪鱼沙拉

by 悠哈厨房 709 收藏 94863 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
34.9%
蛋白质
8.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

西式沙拉可以根据自己手边的材料,随意调拌,金枪鱼有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、激活脑细胞、促进大脑内部活动的功效。

展开
主料2人份
辅料
迪戎芥末一小勺
千岛酱适量
黑橄榄5个
白糖一小勺
展开全部辅料
步骤1 金枪鱼沙拉的做法大全

准备所有的材料,生菜不用多,4片足够

步骤2 金枪鱼沙拉的做法图解

生菜淡盐水浸泡~洗净沥干水分,黄瓜洗净去皮切圆片,圣女果洗净对切

步骤3 金枪鱼沙拉的家常做法

水浸金枪鱼控掉水分

步骤4 金枪鱼沙拉的简单做法

黑橄露(无核)切片

步骤5 金枪鱼沙拉怎么吃

生菜用手撕碎,与黄瓜片摆放在盘子里,四周放上对切的圣女果,金枪鱼放在蔬菜上,撒上切片的黑橄榄

步骤6 金枪鱼沙拉怎么做

调料碗里放入适量的千岛酱,放入一小勺迪戎芥末(黄芥末),放一小勺白糖,搅拌均匀

步骤7 金枪鱼沙拉怎么炒

调匀的酱料放在蔬菜上,吃时拌匀即可

成品图
烹饪技巧

大块的金枪鱼肉,需要叉碎,不喜欢芥末味道的可以不放,我放的量只能吃出少许的芥末辣味

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