金枪鱼蔬果沙拉

by 緣豆兒 11 收藏 11327 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
52.7%
蛋白质
4.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

食材丰富,热量低富含蛋白质,有主食,有肉还有蔬果,美味健康的沙拉,你值得来一盘。

展开
主料1人份
辅料
辣椒1只
白葡萄酒醋1小勺
黑椒碎少量
适量
橄榄油适量
展开全部辅料
步骤1 金枪鱼蔬果沙拉的做法大全

准备材料

步骤2 金枪鱼蔬果沙拉的做法图解

圣女果切4瓣;洋葱切小片;菜心切小片

步骤3 金枪鱼蔬果沙拉的家常做法

小土豆去皮煮熟切6瓣;鹌鹑蛋煮熟剥壳切对半

步骤4 金枪鱼蔬果沙拉的简单做法

芦笋去掉老的部分切段,放开水中焯熟

步骤5 金枪鱼蔬果沙拉怎么吃

蔬菜类都放盘里,加适量盐,磨入黑椒碎,放入切碎的辣椒,再倒入白葡萄酒醋略拌

步骤6 金枪鱼蔬果沙拉怎么做

金枪鱼倒去水份或油份

步骤7 金枪鱼蔬果沙拉怎么炒

沙拉里加入鹌鹑蛋和金枪鱼块,加点橄榄点拌匀就好了

成品图
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