金枪鱼意面

by 柔蓝水晶 2 收藏 1698 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.2%
蛋白质
9.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

以前去牛排店,很喜欢吃意大利面。意大利面不仅仅是西餐的主食,它可比面条营养多了。这是因为意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,不会引起血糖迅速升高。因此,意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。而欧丽薇兰意大利面是真正的意大利原产进口意大利面,纯正意式风味。并且纯粹优选硬质杜兰小麦,品质上乘。 吃意大利面离不开番茄酱,自己做的更新鲜,手头没有丰富的食材,就直接加了些金枪鱼罐头,风味实足,吃起来也很满足!

展开
主料1人份
欧丽薇兰经典意大利面60克
辅料
2克
橄榄油 5克
3克
展开全部辅料
步骤1 金枪鱼意面的做法大全

准备好主要食材

步骤2 金枪鱼意面的做法图解

锅里水烧开后,放一点盐,放入欧丽薇兰经典意大利面煮9分钟

步骤3 金枪鱼意面的家常做法

炒锅里倒入橄榄油,放入蒜片炒香

步骤4 金枪鱼意面的简单做法

放入番茄炒香,盖上锅盖焖软

步骤5 金枪鱼意面怎么吃

把煮软的意大利面倒入,加盐拌匀

步骤6 金枪鱼意面怎么做

最后加入金枪鱼罐头拌匀

成品图
烹饪技巧

番茄一定要去皮,口感会更好
如果炒番茄的时候,锅里没汤汁,可以加一点水,以免干锅

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