金枪鱼意面果蔬沙拉

by 花青柔懿 567 收藏 2870 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.1%
蛋白质
10.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

在微博上,喝了一口鸡汤,“和颜悦色的人,待人情绪才能好,遇事运气才会好”,我想每个姑娘,只有吃的五颜六色,才会和颜悦色吧。

展开
主料2人份
螺旋形意大利面75克
水浸金枪鱼罐头75克
红彩椒50克
黄彩椒50克
水煮蛋1个
辅料
奶油奶酪75克适量
橄榄油适量
海盐适量
橙汁适量
黑胡椒碎适量
苹果醋适量
展开全部辅料
步骤1 金枪鱼意面果蔬沙拉的做法大全

将鸡蛋煮熟备用

步骤2 金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解

将所需果蔬清洗干净,控干水分

步骤3 金枪鱼意面果蔬沙拉的家常做法

锅中烧水,下入意大利面

步骤4 金枪鱼意面果蔬沙拉的简单做法

煮面的同时,将苦菊、小番茄、彩椒、黄瓜、水煮蛋切好备用

步骤5 金枪鱼意面果蔬沙拉怎么吃

意大利面煮熟后,放入凉开水中过凉

步骤6 金枪鱼意面果蔬沙拉怎么做

将水浸金枪鱼罐头中的水分控干

步骤7 金枪鱼意面果蔬沙拉怎么炒

将意面与切好的苦菊、小番茄、彩椒、黄瓜、水煮蛋混合,加入意面和奶油奶酪

步骤8 金枪鱼意面果蔬沙拉怎么煮

切半个橙子,挤入适量橙汁

步骤9 金枪鱼意面果蔬沙拉怎么炖

倒入橄榄油和苹果醋

步骤10 金枪鱼意面果蔬沙拉怎么煸

用研磨瓶撒入适量海盐和黑胡椒碎

步骤11 金枪鱼意面果蔬沙拉怎样煸

拌匀即可

成品图
烹饪技巧

选用的果蔬,可以根据自己喜好调整
奶油奶酪用勺直接挖上去,吃的时候非常香
这是一款清淡型沙拉,不建议加入沙拉酱,热量太高哦

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