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金枪鱼杂粮饭团

by 牛妈厨房 292 收藏 2932 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37.7%
蛋白质
14%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较高热量
新手尝试

其实不管是小孩子还是大人,偶尔也会有不爱吃饭的时候。这个时候当妈的就要想想办法,做一点不一样的主食,来引诱孩子吃饭。我就是做类似今天这款饭团专治我家小宝不爱吃饭。 对于饭团的风味,我家最爱的就是用粗粮或是什锦谷类来搭配,这样子在口感及外观上都特吸引孩子们。 其实杂粮的话还蛮难煮好吃的,我之前用饭煲和木桶都试过,煮出来都硬硬的,不Q弹,口感一般。后来吃了朋友安利,说酷晨饭煲独有的杂粮饭功能做杂粮饭特别软糯好吃,果断种草!朋友们也可以关注下。

展开
主料3人份
杂粮谷类1杯
辅料
金枪鱼罐头1份
蔬菜叶1份
芝麻沙拉酱适量
展开全部辅料
步骤1 金枪鱼杂粮饭团的做法大全

这款饭团的主料用到的:什锦谷类粗粮1杯,大米2杯

步骤2 金枪鱼杂粮饭团的做法图解

什锦谷类是免洗食材,我们只需先将大米加入母婴煲的内胆里

步骤3 金枪鱼杂粮饭团的家常做法

然后加入清水泡洗一下备用

步骤4 金枪鱼杂粮饭团的简单做法

将泡洗好的大米控水,然后再加入什锦谷类食材

步骤5 金枪鱼杂粮饭团怎么吃

然后将根据刻度线的标准来加水,比烹煮白米饭的水量要多一点

步骤6 金枪鱼杂粮饭团怎么做

选择好杂粮饭烹煮模式,并预约好烹煮时间

步骤7 金枪鱼杂粮饭团怎么炒

第二天早上起来,备一份配饭团所需的其它食材,这个根据个人喜好来调。如图我配的是一份胡萝卜金松鱼及一点蔬菜叶子

步骤8 金枪鱼杂粮饭团怎么煮

奶锅里加水煮开,加入适量细盐之后,再将蔬菜下锅焯煮一下即可控水摆盘

步骤9 金枪鱼杂粮饭团怎么炖

如图这是预约煮好的粗粮饭

步骤10 金枪鱼杂粮饭团怎么煸

然后配入适量的沙拉芝麻酱及金松鱼罐,拌至饭粒均匀裹味

步骤11 金枪鱼杂粮饭团怎样煸

然后用饭团模,摇晃出大小相等的饭团来就可以

步骤12 金枪鱼杂粮饭团怎样做

将摇好的饭团摆在焯好的蔬菜叶上,这样子一碗满满的米饭就变成了五粒可爱又萌的饭团宝宝哦。是不是很萌很诱人呢,朋友们喜欢也可以试着做一份哦

成品图

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