金枪鱼紫米饭团

by 寻找桃花岛 231 收藏 3936 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
63.1%
蛋白质
14.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较高热量
初级入门

米粒细长的紫米,也是适合糖尿病人吃的一种粗粮。中医认为紫米能益气补血,暖胃健脾,滋补肝肾。但是用普通电饭煲来做紫米饭的话,大米熟透了,紫米却还硬芯,紫米必须提前浸泡才行。这次我直接用韩国现代IH降糖电饭煲来做,两种米同时下锅,紫米可以完全熟透,大米又不会发粘,用来做饭团或直接吃,清爽美味,都是极好的。

展开
主料3人份
辅料
黄瓜1条
熟芝麻少许
千岛酱(或沙拉酱)少许
展开全部辅料
步骤1 金枪鱼紫米饭团的做法大全

准备好各种食材

步骤2 金枪鱼紫米饭团的做法图解

将大米和紫米混合在一起,淘洗干净后,放入甑格网上,将甑子放入内胆,按刻度倒入适量清水

步骤3 金枪鱼紫米饭团的家常做法

盖好盖子,按功能选择,“糙米”或“北方米”,口感“适中”,开始启动

步骤4 金枪鱼紫米饭团的简单做法

完成后开盖,用筷子拨散晾凉

步骤5 金枪鱼紫米饭团怎么吃

把做好的脱糖紫米饭加入金枪鱼罐头的鱼肉和少许罐头汤汁,搅匀

步骤6 金枪鱼紫米饭团怎么做

填入饭团模具中,扣出形状

步骤7 金枪鱼紫米饭团怎么炒

用刮刀将刮好的黄瓜片包住饭团,就做好了

成品图
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