金汤小米海参

by 禾小荷 2 收藏 3623 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.3%
蛋白质
6.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<2小时
较低热量
新手尝试

小米是一种很好的谷类食材,中医认为可以润肺,同时还有调节睡眠的作用,含有丰富的营养成分,调理身体。而海参的营养高更是众所周知,且几乎能全部被人体吸收,如果能每天坚持吃一个海参,对提高身体免疫力有显著的效果。因此,在如今这个雾霾严重的生存环境下,有条件的话就经常煮这个汤喝吧。

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主料3人份
辅料
1小块
适量
白胡椒粉适量
展开全部辅料
步骤1 金汤小米海参的做法大全

准备好食材,海参要提前泡发

步骤2 金汤小米海参的做法图解

姜切成细丝

步骤3 金汤小米海参的家常做法

青菜切碎

步骤4 金汤小米海参的简单做法

将小米洗净加适量水放入压力煲内,放入姜丝

步骤5 金汤小米海参怎么吃

选择宝宝粥程序,按ok键

步骤6 金汤小米海参怎么做

程序结束后打开锅盖,放入海参,再盖上锅盖煮5分钟,海参都是熟的,不需要煮太久,保温档就可以

步骤7 金汤小米海参怎么炒

加入青菜,不要盖盖,保温档再略煮一会,青菜很容易熟,盖锅盖就不那么碧绿了

步骤8 金汤小米海参怎么煮

煮好的金汤小米海参

成品图
烹饪技巧

可以换普通的锅具也行,但是小米一定要熬至粘糯

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