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金银满仓松仁玉米

by 苏苏爱美食 1565 收藏 68804 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
94.4%
蛋白质
15.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

松仁炒玉米是一道快手的经典的菜,二者搭配,不仅口味好,更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E,这是种强抗氧化剂,有益智健脑、延缓衰老的作用,真是老少皆宜营养丰富。 要想这道快手的经典菜,必须掌握关键的两招,一是必须先无油干锅炒香松仁,二是最后要加牛奶,这样才能炒出PK大酒店的松仁玉米来。 为了这道人见人爱的经典菜添加新意,我用黄瓜做了两个绿桶装满松仁玉米,过年博个好意头,来年金银满仓!

展开
主料3人份
辅料
少许
香葱10克
枸杞子10克
橄榄油适量
白糖15克
黄瓜1根
牛奶30克
展开全部辅料
步骤1 金银满仓松仁玉米的做法大全

将速冻玉米粒和青豆粒解冻清洗干净

步骤2 金银满仓松仁玉米的做法图解

剥好松子仁、洗净枸杞备用

步骤3 金银满仓松仁玉米的家常做法

大火将煎锅烧热,撒入松子仁,调小火炒至表面略带金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉。 另起锅倒入橄榄油

步骤4 金银满仓松仁玉米的简单做法

爆香小葱,再倒入玉米粒翻炒

步骤5 金银满仓松仁玉米怎么吃

倒入青豆继续翻炒,放入盐调味

步骤6 金银满仓松仁玉米怎么做

加糖炒化,再倒入牛奶

步骤7 金银满仓松仁玉米怎么炒

放入枸杞松仁,待牛奶快收干汤汁时,再倒入松子仁炒匀出锅

步骤8 金银满仓松仁玉米怎么煮

做装饰黄瓜,黄瓜洗净沥水去蒂

步骤9 金银满仓松仁玉米怎么炖

切成两个9厘米左右的圆柱形

步骤10 金银满仓松仁玉米怎么煸

在4厘米处从左右两侧分别切去一部分留在桶把,再把中间部分去掉

步骤11 金银满仓松仁玉米怎样煸

桶下部分内部也挖空,把蒂按上去就成功了

成品图

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