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【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~的做法

【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~

by 清水无香_yl

踏青的小长假,眨眼间就过去了~ 短暂的春天在不觉过也去了大半儿... 稍过时日, 到了五一也就算是初夏~ 天气渐渐变暖, 胃口也越来越喜清淡... 健身减肥的小伙伴儿们, 饮食上沙拉也成了餐盘里主角~ 但终日小黄瓜配小生菜,难免也会吃烦的... 那就不妨换换口味, 来一道中式小凉碟儿~ 不长组合的两种食材拟合到一起, 成就了一道即营养又美味的小菜~ 也许,看上去像是在乱点鸳鸯谱... 实际上真的是天造地设的一对, 味道鼎好鼎好哒~

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【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~营养建议

【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~的食材2人份

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【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~的做法

1 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

主要原料合影

2 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

金针菇洗净去掉老根,分成小朵

3 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

锅中添水烧开,放入金针菇汆烫

4 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

大火烧开,马上关火。 不要汆烫过久,过久金针菇就会变老嚼不动~

5 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

捞出投入凉水降温

6 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

汆烫蘑菇烧水的同时,把大蒜切成蒜末

7 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

倒入滚烫的热油,烫成熟蒜蓉. 当然也可炒成蒜蓉~

8 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

放入泡椒(和一些泡椒水),盐,一点糖提鲜。 搅拌均匀备用

9 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

西葫芦切成丝. 西葫芦在挑选的时候一定要选嫩的,口感才好哦~ 尽量不用瓜瓤部份,水分太大容易出汤汁~

10 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

把过凉的金针菇攥净多余的水分与西葫芦丝放容器中

11 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

放入调味好的酱料搅拌均匀

12 【金针菇拌葫芦丝】金针菇脆嫩不老,西葫芦爽口清甜~菜谱图解

还要在啰嗦一小下: 金针菇拌葫芦丝没放醋,糖也仅是一点点,为了提鲜。 是以蒜蓉味为主的咸鲜口凉拌菜~ 为了保持食材原有的口感清爽以及颜色清新,酱油也不要的~ 仅仅是浓浓的蒜香味, 加上金针菇和西葫芦本身的清甜就刚刚好~

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